ふけについて　ふけを減らす方法とは？

ふけが出るのには大きく分けて2つの要素があります。

これらを改善することでふけの発生を抑えられます。

ふけが出る２つの要素とは？

　ふけが発生するのにはストレスや生活習慣など様々な要因が関わっている可能性があるのですが、最も重要だと思える２つの要素があります。1つ目は、「カビ」が影響して起こるふけ。2つ目は、洗浄力の高いシャンプーなどを使用して起こる「頭皮の荒れ」からくるフケです。　この2つは、普段の生活で簡単に改善できることなので、大量のフケや頭のかゆみが酷い方は、次の項目から説明する対処法をためしてみることをオススメします。

　　また、フケは抜け毛が起こるサインだとも考えられます。したがって、ふけを防ぐことは抜け毛の発生・頭のかゆみを防ぐことにもつながります。

ふけの対処法１　「カビ」

　まずは「カビ」が原因で起こるふけの対処法についてです。これは、頭皮に「カビ」や「雑菌」などが移り繁殖することで起こります。主な原因は「まくら」や「手」、「帽子」が不衛生な状態にあったところにあります。カビや雑菌は、直接　頭に付くというよりも、何かを経由して頭皮に移る可能性が高いです。普段から髪に接している「まくら」や髪に触れる「手」を清潔に保つことで、カビによるフケの発生を抑えることが出来ます。

　そして、もうひとつ大切なのが「洗髪」です。雑菌は、ふけなど頭皮の汚れを栄養として繁殖していきます。ふけに集まった雑菌が増え、更なるフケを生むという悪循環にも陥りかねません。頭皮が不衛生であれば、当然カビや雑菌が繁殖しやすい環境となってしまうので、毎日頭を洗うようにし、頭皮を清潔に保つことで繁殖を防ぎましょう。

結論として、カビが頭皮に移る経路を遮断し、繁殖させない環境をつくることが大切です。

ふけの対処法2　「頭皮の荒れ」

　洗浄力の高いシャンプーやリンスなどを使用し続けることで頭皮が荒れ、ふけを発生させる原因となるのですが、最も効果的なのは、現在使っているシャンプーを　頭皮に優しいシャンプーに替えることです。

　まずは、今使っているシャンプーを確認して欲しいのですが、髪や頭皮に悪影響を与える添加物を大量に含んではいませんか？良い香りがする・使用後すぐにサラサラな髪になれるなどに当てはまる場合、着色料・香料・コーティング剤などの添加物を含んでいます。これらは、石油を原料とした「合成シャンプー」に多いのですが、頭皮に悪影響を与えてしまいます。合成シャンプーはとても洗浄力が高く、肌荒れを起こす原因となります。同じ石油を加工して作られた「台所用の洗剤」を使っていて、肌荒れを感じたことはありませんか？　それと同じことが頭皮でも起こってしまい、結果異常なふけを発生させてしまいます。

　ふけに限らず、抜け毛やかゆみが酷い方にも言えることで、自分に合っていないシャンプーを使い続けることで頭皮環境を悪化させてはいませんか？

　これらを解決する方法は、「天然シャンプー」を使うことです。合成とは違い、植物由来の成分から作られているので頭皮にやさしいのが特長。天然シャンプーに替えるだけでも、頭皮環境に大きな変化を感じることが出来ると思います。　また、シャンプー後のすすぎも重要です。シャワーで5分くらいかけて洗い流すことをオススメします。すすぎが不十分だと、どんなに良いシャンプーを使っていても、肌荒れやかゆみを引き起こす原因となってしまいます。